Тренер Сергій Гумений відомий у спортивних колах завдяки авторській методології підготовки веслувальників, яка поєднує науковий підхід, фізіологічні принципи та практичний досвід багаторічної роботи. Його система будується на глибокому розумінні роботи м’язових волокон, адаптації спортсменів до нестандартних умов та вдосконаленні витривалості, що є ключовими факторами у сучасному прибережному веслуванні.
Одним із яскравих прикладів ефективності цього підходу став виступ Івана Довгодька та його екіпажу, які під керівництвом Гуменного здобули перемогу на чемпіонаті світу з прибережного веслування Coastal Rowing. Особливість цих змагань — боротьба не лише з дистанцією, а й зі стихією: хвилі, нестабільність човна, різкі зміни темпу. Усе це створює додаткове навантаження на тіло спортсмена й вимагає особливого рівня підготовки. Це одна з найвидовищнишіx дисциплін прибережного веслування, де важливі не лише сила й витривалість, а й уміння працювати в умоваx непередбачуваної стихії.
Посилання на сторінку Івана Довгодька: https://worldrowing.com/athlete/ivan-dovhodko?id=23493
Методика Гуменного робить акцент на розвитку повільних м’язових волокон — тих, що відповідають за витривалість та ефективну роботу на довгих дистанціях. Під час тренувань команда працювала над підвищенням здатності цих волокон поглинати більше кисню, швидше відновлюватися та економніше витрачати енергію. Завдяки спеціальним вправам, адаптованим до умов хвилювання, спортсмени навчилися зберігати техніку навіть у складних морських умовах.
Результат не забарився: підготовлені за методикою Гуменного веслувальники продемонстрували стабільну швидкість, витривалість і злагоджену роботу на всій дистанції. Іван Довгодько разом зі своїми товаришами по човну показали результат, який дозволив їм упевнено перемогти на світовій першості, підтвердивши, що системна робота та науково обґрунтований підхід приносять чемпіонські здобутки.
Перемога на чемпіонаті світу стала не лише спортивним тріумфом, а й свідченням ефективності тренерської системи Сергія Гуменного, яка формує спортсменів нового покоління — витривалих, технічних і готових до найскладніших викликів.
Книга Сергія Гуменного «Row Smarter»
На основі свого досвіду у якості спортсмена, переможця та професійного тренера, Сергій написав книгу «Row Smarter». Праця містить методику, завдяки якій можна досягнути успіху у будь-якому виді спорту.
«Моєю методикою можна тренувати кого завгодно, але я заточений саме під академічне веслування, бо мені це подобається», — говорить Сергій.
У книзі Сергій описав алгоритм, як можна досягнути олімпійського чемпіонства. «Багато хто думає, що це щось нереальне. Так, це важко, але можливо. Книга показує, як важливо правильно тренуватися та визначати індивідуальний підхід», — говорить тренер.
